dobre carbo

[...] Whey Protein 80 +CARBO V POSIŁEK (20:00) Twaróg + kawałki banana VI POSIŁEK (22:00 - 23:00) Whey Protein 80 +łyżka oliwy z oliwek? Chcę mianowicie wiedziec, czy to jest dobre rozplanowanie na redukcję? Oczywiście gramowo każdy produkt dostosuję indywidualnie, ponieważ jeszcze nie mam wagi sporzywczej, ale niedługo planuję kupic. Może jakieś [...]

no dobra wreszcie do mnie dotarło ze bez diety ani rusz i zadne xpandy i inne wynalazki nic mi nie dadza jak nie bede miał diety wiec pomyslałem ze ja zrobie , tak jak opisywał qazar. wyszło tak: 73x24=1752 1752x1,4=2453+500kcal = 3000 białko: 1,5gx73=110g = 440kcal tłuszcze: 1,5x73=110g = 990kcal 440 + 990 = 1430 3000 - 1430 = 1570kcal ( tyle [...]

[...] potrzebował pomocy :) Mam nadzieję, że admini i firma IH nie będą mieli nic przeciwko jeżeli u mnie w dzienniku będzie można zadać jakieś pytanie, wyjdzie to wszystkim na dobre. Chcę po prostu, żeby ten dziennik żył, żeby było dużo ludzi, a ja ze swojej strony moge obiecać o duzej aktywności i materiałach (zdjęcia, filmy, relacje wideo itp). [...]

[...] za MEGA LEPSZY ! OPTIMUM Amino 2222 Superior 300 kaps - moim zdaniem NAJlepsze amino ! OLIMP L-Glutamine Mega Caps 180 kaps - dobry dodatek SCITEC ALA 50 kaps./250mg - dobre POLECAM ! CONTROLLED LABS Blue Up 60 kaps - czuć podniesiony poziom teścia ale trzeba 2x zwiekszyć dawke no i nie tani supl ;) OLIMP Chela-Mag B6 (magnez) 60 [...]

[...] o co mi chodzi. Chcę za wszelką ceną uniknąć potraktowania stereotypowego i powiedzenia- „Przecież masz w necie diete dla osob ważących tyle co Ty, o proszę to będzie dobre". Może to naiwne ale poczuwam się pewniej jak wiem że kto traktuje mnie indywidualnie a nie daje gotowca z internetu dla kadego. Tyle wątpliwości. Teraz fakty. Mam na [...]

[...] Posiłek 1: - 40g (32g białka) odżywki serwatkowej (wybrałem Dynamitze Elit - ok. cena, do tego witaminki Olimpa w sklepie SFD, białko najwyższej jakość (światowa czołówka), dobre smaki i rozpuszczalność i troche BCAA). Aha oczywiście odżywka na wodzie (w ogóle mleka nie pije) - 3 marchewki - na początku ważyłem, ale to akurat nie ma sensuJ. [...]

[...] 5g xplode + 2tabsy cm3, odstęp 30 min i białko Przed snem: białko + regenerator 4g Teraz tak… 1) dorzuciłem sobie po 2 tabsy cm3 dziennie, żeby było około 10g kretki – dobre rozwiązanie? 2) Czy regeneratora mogę stosować razem z białkiem? Pisze na opakowaniu żeby przyjmować przed pierwszym posiłkiem w DNT, więc chyba nie powinno to w niczym [...]

[...] od pilki a wtedy jeszcze gora byla mala Troche o mnie : Swoja przygodę z siłownia rozpocząłem 2,5 roku temu. W tym czasie miałem krótkie przerwy których nazbierało się dobre 6 miesięcy . Najbliższy cel a zarazem oczekiwania : Z racji tego ze jestem ektomorfikiem to bardzo ciezko jest mi złapać mase. Tluszczyk w ogole nie przychodzi J [...]

[...] Do przed treningowego posilku 50g mass xxla (ok. 1.5h przed treninngiem) + 60g carbo olimp po treningu + 50g mass xxla na noc... Czy takie rozwiązanie jest dla mnie dobre?? Wzrost: 172cm Waga;66-67 Tłuszcz: malutko, szczupły Suple: Kiedys kreta olimpa megacaps (nabralem 4kg, trzymają się) TRENING NA KLATKĘ DWA RAZY W TYGODNIU [...]

[...] jest mało ww. Białko zdarza się wrzucić jeżeli wyjątkowo mało mam go w posiłku (albo np. na śniadanie z owsianymi). PS. Siłownię traktuję przede wszystkim jako sposób na dobre samopoczucie i zdrowe życie, nie w sposób w pełni profesjonalny, z czego zdaję sobie sprawę. Duża ilość dodatkowych zajęć spowodowała, że zabrakło mi sił i motywacji do [...]

[...] 2009 zaczełem od nowa . Dietke ułozyłem na bilansie minusowym i stopniowo dodawałem kcal przez jakies 3 miechy (od listopada na mase czyt. dodatni bilans) -wyszło mi to na dobre bo spaliłem trochę tłuszczyku a z 97kg na 90.5 i kilka centów w pasie spodnie to na mnie za durze juz wszystkie są ,musze paski nosic... Dane aktualne : Staż [...]

Siemanko mam sprawę przygotowuję się powoli do cyklu z kreatyną i mam pytanko czy dobre odżywki dobrałem i czy to dawkowanie jest w porządku? W ogóle czy te odżywki dobrałem dobre czy jest coś do zmiany? Nie jestem długo na siłce ale nie chce robić tego cyklu teraz tylko chce się przygotować ogólnie (odpowiednia wiedza, odpowiednia kasa itp) [...]

[...] Dzień II: Barki + Nogi 1. Prostowanie podudzi na maszynie siedząc. 2. Przysiady ze sztangą (lub na suwnicy). 3. Suwnica pozioma. 4. Wykroki chodząc (NIE STOJĄC, też są dobre, ale w ruchu ponoć dużo, dużo lepsze). 5. „Coś” na łydki. 6. Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc. 7. Unoszenie przedramion bokiem ze sztangielkami. 8. Unoszenie [...]

[...] dnia mysle o dukanie, drugiego o diecie 1200 kcal a trzeciego cos znow wyczytam w necie i mam kolejna wizje Na dobra sprawe poprostu pogubilam sie i nie wiem jak wrocic na dobre tory odzywiania po tym wszystkim by pomalu zrzucic tluszcz albo choc nie utyc podczas kolejnej proby IVF. Wiek :37 Waga :68,5 Wzrost :158 Obwód w biuście :95 Obwód pod [...]

[...] SUPRADYN(tabl.):rano na czczo:1 1h przed obiadem:1 po treningu:1 Ten drugi cyklik jest już typowo przygotowującym organizm przed przyjęciem SA. Zwłaszcza bardzo dobre efekty daje CARBO z B12. Obydwa cykle zaczerpnięte są z przygotowań wielokrotnego medalisty mistrzostw Polski w kulturystyce. Obydwa sprawdziłem na sobie a efekty były [...]

[...] żeby moja regeneracja stała cały czas na wysokim poziomie. Myślałem nad zakupem takich produktów: *kwasy tłuszczowe Omega - które szamałbym do śniadnka, myślę, że dobre uzupełnienie prozdrowotne *witaminy i minerały cały komplet - długo już jadę na chelatach Olimpa ale nie wiem czy jest sens to zmieniać? Polecacie jakieś inny preparat [...]

[...] carbo kosztuje 49 zł + Zincas forte i filomag b6 + wysyłka wszystkiego A więc koszt wyniesie mnie ok 290 zł. Pytania: 1. Czy coś do tego cyklu dodać? 2. Czy dawkowanie jest dobre? 3. Skąd wziąść Zincas forte bo jest on tylko na receptę? 4. Nigdzie nie mogę się dowiedzieć czy ta kreatynka co chcę brać to mono. Może ktoś wie? Chciałbym abyście [...]

[...] było - zauważyli koledzy na siłowni Polecam NANO VAPOR muscletech jako odżywkę przed treningową - fajna pompka. Raz w roku stosuję zwykłą kretkę INCOSPORTU X-treme bardzo dobre działanie, przed treningiem biorę 2-3 kaps THERMO SPEEDA jako pobudzacz oraz przypuśćmy przyspieszenie przemiany materii , termogenezy. Raz na dwa miesiące ZMA - przed [...]

[...] 17-18 lat gdy mamy juz wykształconą podstawę, opanowaną technikę i wiedze na temat odżywiania oraz chociaż po częśći znajomość naszego organizmu i wiemy co jest dla nas dobre a co nie, mozemy ćwiczyć bardzo intensywnie co w początkowej fazie przygody z kulturystyką i w dodatku w młodym wieku jest niewskazane z uwagi na to, ze nasz organizm w [...]

[...] -owoce jem też kiedy mam ochotę. Wiecie tam se z kosza zabiorę banana, kiwi, cytrusy itp. -w II śniadaniu napisane jest jabłko ale czasami jest to jakiś inny owoc -czy dobre jest jedzenie codziennie rodzynek i orzechów czy mam je wymieniać z arachidowymi albo z migdałami ?? -i jeszcze takie pytanie ile przed snem jeść nocny posiłek ?? No [...]